DEPORTES Sábado 23 de Diciembre de 1961 LA PRENSA LIBRE LO QUE TODO ATLETA DEBE SABER PURDY MOTOR Co. LTDA.
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TAUNUS Station. 1957 ciso aumentar el influjo volun. El trabajo muscular excesivo tario para obtener movimientos tiene como censecuencia la for.
mación de ciertos productos de Durante el esfuerzo muscular, desasimilición en la economia la sensación de fatiga está algu y el malestar general de la fa.
La ciencia del entrenamiento, La transpiración se obtendráma, que puede variar con cada los tejidos de reserva, y hay que nas veces en desproporción con tiga, que producen una especie es tan extensa que serian mu. de toda clase de ejercicios vio individuo.
solicitar de los alimentos única. las lesiones sufridas por la fibra de intoxicación en el cuerpo y chos volúmenes para estudiarlo lentos, provocando el sudor en No respirar nunca a golpes. Si mente los materiales de recons. muscular y con las modificacio hacen sentir su perjudicial in.
a fondo y en todas sus formas. abundancia, para esto cuando antes del entrenamiento el retrucción. Si por acaso falta la nes de nutrición que ha experi. fluencia hasta el momento en Comprende no solamente la hagamos ejercicio nos cubrire. poso era de 16 veces por minuto, alimentación el agotamiento será mentado en el trabajo; entonces estos productos son eliminados teoria del ejercicio físico, sino mos con varios jersey de lana, no debe ser después superior a inmediato.
el cerebro se debilita antes que por los órganos secretorios.
el estudio de lo que es necesa. y una vez concluido el entrena. 12 13 veces, pero el movimien La preparación debe ser tan el músculo; pero la sensación de Entre la fatiga no hay más al rio hacer para que la fuerza mo miento, cambiarnos por trajes se to de inspiración superior será segura que no dé lugar ni por fatiga impide tener noción exac una diferencia de dosis de ele.
ral esté a la altura de la fisica, cos.
más amplio y se habrá ganado un momento al corredor de penta de la energía contiene aún mentos tóxicos, pero el origen es las reglas que se deben seguir La purga será un auxiliar de de o centímetros de expansar en emplear la fuerza moral la fibra muscular.
el mismo.
desde el punto de vista higiéni. la transpiración en caso de que sión.
para vencer. No hay nada que La fatiga es una especie de co general y particularmente esta no sea suficiente rápida; so Evitar cualquier ejercicio que sofoque tanto a un corredor regulador que advirete cuando La muerte por agotamiento dentro y fuera del período del bre todo en los hombres de e. congestione mucho tiempo y de. el miedo a ser vencido. ha pasado el límite de ejercicio proviene por una descomposi.
entrenamiento.
dad madura en que la grasa ha tenerse cuando el pulso llegue como la fuerza y la resisten. util.
ción de tejidos vivientes, en tal Estas cuestiones han sido es. tomado ya una relativa prepon a 140 o 160 pulsacione; al cabocia de un individuo no pueden Cuando se ejecuta el trabajo sorma que a puu eiacciones tudiadas en varios libros espe. derancia. Los purgantes se to. de dos o tres pruebas está in. aumentar indefinidamente, de a muscular sin que el cerebro to completa algunas horas despues ciales, muy desarrollados en a. marán en pequeñas dosis. dicación es muy sensible. hi que el entrenamiento tenga me parte en él, tarda mucho de la muerte.
bundancia de detalles que no Los purgantes al principio del No entrenarse nunca en ayu. también sus limites. Debe de sus más en producirse la fatiga. En También el agotamiento lento dejan ninguna cuestión sin tra. entrenamiento, producen los me nas; ni antes de transcurrir ho penderse la proporción de los igual trabajo muscular la sensa produce los mismos efectos que tarla.
jores resultados.
ras de las principales comidas: ejercicios cuando se llegue a cierción de fatiga es tanto más in. el rápido; sucede también que El fin del entrenamiento es Una vida sobria y regular se. no por la noche, pues se produto grado que será el máximo. tensa cuando más activas son se declara una fiebre de agota.
buscar el medio de hacer el má rá el sistema que dará al orgace un decaimiento de poder musLos musculos del hombre nolas facultades cerebrales que miento, análoga a la fiebre ti.
ximo de resultados con el mini nismo el equilibrio perfecto que cular que alcanza su minimum alcanzan nunca el estado de fa exigen el ejercicio.
foidea.
mo de esfuerzo.
le es necesario para hacer fren. hasta las de la mañana. El má tiga absoluta, ni de completa Meyer define el entrenamiente a las duras luchas, que exigen ximo de poder muscular existe inexcitabilidad, pues antes de to diciendo: es la ciencia del me que los corredores están en el a las de la tarde.
lleguen a la incapacidad expe.
for rendimiento: pues manities. mejor estado por Observar prudente continen. rimenta una sensación tan dolo.
Freidores ta que todos comprendemos hoy Acostarse pronto, levantarse cia física y moral, si así se pue rosa que tiene que suspender el día esta definición por el gran temprano, comer a horas regula. de explicar, pero no es necesa. ejercicio. Según manifiesta DORMEYER incremento que ha tomado hoy res, una existencia exenta de rio, una vez más que el exceso Weber, el dolor producido por día el automovilismo y que ha emociones son las primeras del es un defecto en todo.
un músculo que ha sufrido pro.
da puede compararse a la má. entrenamiento.
También hay que tener pre. longadas contracciones, proviene Discoteca quina humana como un motor Al levantarse hacer diaria. sente que cualquier accidente in de una serie de pequeñas lesio.
de automóvil mente unos ejercicios de gimna timo, por benigno que sea, debe nes y de los tirones y frotacio. Ltda.
El entrenamiento no es mo. sia sueca, con preferencia fle. suspender el entrenamiento; el nes de las partes sensibles de derno, pues los griegos cuando xiones de piernas.
consejo de Michelet, PARA SER la región que ha trabajado; y Frente a Chelles.
tenían que participar en Olim. Procurar no forzar nunca el FUERTE, SE PURO, tiene aquí a medida que aumenta la im.
piadas, se sometian a un entre. corazón y respirar pausadamen su aplicación.
potencia del músculo, a conse. Avenida Central.
namiento y alimentación especia te.
El entrenamiento que provoca cuencia de la formación del se Repuestos garantizados les, y que no comprendían po. Cuando los efectos del cansan la fiebre durante varias horas, no del tejido muscular de pro.
cos días, sino que se refiere cio se han hecho ya sentir, es que suprime el apetito o el sue. ductos de desasimilación, es pre eran muy duraderos necesario hacer los ejercicios ño, o aumenta la sed, o que e.
El atleta ha de tener una ali. más despacio.
nerva y hace enflaquecer muy mentación muy regulada y una Hay que tener en cuenta que rápidamente, es un entrenamien.
higiene perfecta: debe tener un todo trabajo ejecutado, no sola. to extensivo que es preciso mo.
régimen.
mente no aprovecha, sino que derar, o tal vez interrumpir has Las reglas de este régimen son deteriora.
ta que haya pasado la fatiga.
bien sencillas: vivir bien, pero siempre que tengamos fiebre, El entrenamiento da al cuerpo con moderación; evitar la pere. insomnio, cansancio, sueño agi. el máximo de resistencia y de za y la intemperancia; ser sotado, o por el contrario, dema. flexibilidad.
ulares. Hay que a siado fuerte, necesidad de dor. Las prácticas del entrenamien daptar un método y aplicarlo mir, etc. será necesario descan to pueden resumirse en esto: regularmente.
sar.
19 Evitar la alimentación de La higiene que para todo ell Durante el entrenamiento mis todo aquello que pueda favore.
mundo es una cosa buena, esmo sentiremos también el excecer la reproducción de grasa per desean a su estimable clientela para el corredor indispensable, so de fatiga por el temblor ge. dida. 29 Favorecer el funcio.
una obligación.
neral del cuerpo, extrema pali. namiento de la piel. 39 la Es necesario que su salud sea dez, sofocación muy visible, respiración un aire muy oxige.
perfecta.
etc.
nado.
Debe cuidar el atleta especial. El reposo será uno de los pun Un hombre en condición de.
mente la boca y dientes; de estos de mayor interés.
be desechar toda preocupación to proviene a menudo el dolor El reposo será relativo cuando y toda emoción depresiva. Es ne de estómago, y un atleta con do se disminuye la velocidad o vio cesario evitar a sus nervios cual lor no llegará a figurar entre lencia de un ejercicio durante su quier conmoción y ponerle al los primeros corredores.
ejecución y será absoluto cuan. abrigo de toda sensación dema.
Dormir en un cuarto muy al. do sea bruscamente, todo el tiem siado viva; hay que prohibirle reado y con la ventana abierta. po para descansar.
los placeres de amor, así como Estando intimamente ligado al No se dejarán de consignar los cuidados e inquietudes mo.
entrenamiento con las cuestio. las palabras del doctor Tessié, rales y todos los grandes traba.
nes deportivas, será necesario que todo atleta deberá tener jos de espíritu que puedan au.
hacer primeramente algunas ob grabadas en la memoria: Se an mentar la tendencia a la desa.
servaciones principales.
da con los músculos, se corre similación de tejidos y favorez.
Comunicando que su fábrica estará La inacción física provoca, se. con los pulmones, se resiste con can la pérdida, pero oponiéndo gún el temperamento de cada u. el estómago y se llega con el cese de tal forma a la reconstitu. abierta el sábado 23 de a. a p.
no, tendencias más o menos fuer rebro.
ción de elementos musculares, y domingo 24 de 30 a. a tes a la obesidad.
Por creerlas de interés copia. el elemento sometido a las fa.
12. 30 Debemos siempre procurar ell mos algunas recomendaciones re tigas intelectuales y al ejercicio minar toda grasa, pues es no copiladas por Weber. muscular, enflaquece muy pron.
solamente inútil, sino nociva. 1) Hacer diaria y progresiva. to y no puede recobrar, en for Esperando gus apreciables órdenes Para quitarnos la grasa por mente, sin llegar nunca a fati. ma de músculos, los tejidos de frente al Cementerio General, númeun descanso excesivo o por consgarse demasiado, un esfuerzo reserva que ha perdido.
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titución natural hay dos medios: mayor que el dia anterior, hasta El trabajo aumenta el volu.
la transpiración y la purgación, que se haya alcanzado la for men de los miene, disminuye TIPO JEEP: TOYOTA lona. 1960 TOYOTA metal 1960 TOYOTA lona. 1959 1959 WILLYS largo. 1959 WILLYS curvito. 1958 Calzadora Costarricense Ltda.
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COMPAÑIA NACIONAL DE FUERZA LUZ, Este documento es propiedad de la Biblioteca Nacional Miguel Obregón Lizano del Sistema Nacional de Bibliotecas del Ministerio de Cultura y Juventud, Costa Rica.