18 LA REPUBLICA Joeyes 19 Mayo de 1968 Cómo puede mejorar su figura Hay mujeres con una bella figura, independientemente de su peso y forma. Tome en cuenta que las proporciones sos y otros factores; olvidese de ideales de cada mujer depen las medidas ideales y considen de la estructura de los hue dere unicamente su propia fiPara afirmar, remodelar y embellecer el busto Sléntese en el sue o con las piernas cruzadas. Cruce los bra zos al frente Balancéelos hacia arriba y hacia los lados.
Repita o.
juez de gura: si no le satisface, posiblemente necesita bajar de peso o reducir sus medidas. o un po co de ambas cosas.
El mejor juez de su peso, es su médico. Si tiene exceso de peso (o si le falta) siga sus ins trucciones. El mejor su figura es su espejo. Si la gra sa se ha acumulado en determinados lugares, necesita ejercicio para reducir precisamente de allí. Desde luego, un buen masaje varias veces a la semana, ayuda a perder volumen. También las máquinas pa ra hacer ejercicio pueden mode ar su figura, pero usted mis ma puede lograrlo haciendo diariamente los siguientes ejercicios; para empezar, haga cada uno dos o tres veces, y vaya aumentando hasta dedicar un minuto en cada uno de ellos.
Para reducir la cintura Póngase de pie, separe las piernas. Estire un brazo por en.
cima de su cabeza mientras desIlza el otro a lo largo de la pierna. Hágalo lentamente y estirándose cuanto le sea posible.
Repitalo del otro lado.
Para reducir la cadera Siéntese en el suelo, estire las piernas, ponga las manos en el suelo, detrás de usted. Levante el brazo derecho. Ruédese sua.
vemente sobre la cadera Izquier da. Repítalo del otro lado.
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