La fibra de la dieta se encuentra en frutas, vegetales, legumbres y granos enteros. A la fibra se le reconocen propiedades para prevenir y aliviar el estreñimiento. Pero los beneficios de comer alimentos altos en fibra, son más: pueden contribuir a que la persona tenga un peso sano y a bajar el riesgo de enfermedades cardíacas y de diabetes. ¿Está ingiriendo usted suficiente fibra en su dieta?
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