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APRENDAMOS con la República 732 Asesoría técnica: Lic. JORGE MORA SEMBA GRAFICA se LECHE VITAMINAS Seguramente has oído hablar más de las vitaminas que de otros alimentos.
Tal vez has tomado vitaminas en píldoras, recetadas por el médico.
Probablemente te las ha indicado porque no comías suficiente cantidad de alimentos con vitaminas.
Las vitaminas se conocen con los nombres de las letras del alfabeto: A, B, C, y Es difícil recordar los alimentos que contienen cada una de estas vitaminas, pero si tomas sol, comes carne de res y de aves e ingieres leche, mantequilla, huevos, vegetales verdes y amarillos, cereales, pan y toda clase de frutas tu cuerpo recibirá las vitaminas que necesita.
WN La vitamina ayuda a este piloto a ver mejor de noche El come zanahorias, hígado, mantequilla y huevos La vitamina le da a este muchacho buen apetito y un sistema nervioso saludable La vitamina mantiene sanos los dientes, las articulaciones y las encías de esta niña.
Ella come tomates y frutas cítricas: naranjas, limones y toronjas El come carne, cereales, pan, frutas y vegetales La vitamina ayudó a contener la sangre cuando este muchacho se hirió la mano.
El come vegetales verdes, queso e hígado La vitamina ayuda a tener huesos y dientes sanos y fuertes.
Estos muchachos toman aceite de hígado de bacalao y toman la luz del sol Para evitar tomar leche en mal esLA LECHE: Alimento completo tado, ésta debe ser pasteurizada.
Una dieta balanceada es aquella Si en tu casa compran la leche que contiene las cantidades necesa cruda, es necesario hervirla. Sin emrias de vitaminas, carbohidratos, bargo, es preferible que sea pasteugrasas, proteinas, minerales y agua rizada, porque la leche hervida pierque necesitan las personas.
de parte de su alimento a causa de Hay algunos alimentos, como la la alta temperatura a que hay que leche, que son completos. La leche someterla.
es un alimento completo porque ¿Te gustaría saber como pasteucontiene proteínas, carbohidratos, rizan la leche en las vaquerías?
grasa, vitaminas y minerales. Por eEs vitaminas fácil. Se calienta hasta umuy so es indispensable para todas las na temperatura de 70 grados durancarbohidratos te media hora. Se enfría rápidamenpersonas.
Pero en la leche puede haber mute y se tapa muy bien para que no proteínas grasas chos gérmenes portadores de enfer. le entren gérmenes dañinos. minerales agua medades, como los de la tuberculo Después, se conserva en refrigeraEste oqumento es propiedad de la Biblioteca Nacional Miguel Obregón Lizano del sistema sis.
Juventud, Acosta Rica