Debemos prepararnos para la madurez La mujer moderna ágil, esbelta y sana sabe que para prolongar su juventud debe soLAS PERSONAS QUE TRABAJAN EN meterse a una pequeña sesión de gimnasia OFICINAS SIEMPRE SE QUEJAN DE diaria, sin incurrir en exageraciones.
DOLORES DE ESPALDA. QUE SE Los científicos está convencidos de que PUEDE HACER?
el ejercicio físico diario, junto con una dieta balanceda prolonga la vida.
Al oir hablar así a las alumnas de la Prof. El dolor de nuca y de hombros causaMary Quintero en el programa de Televisión do por el trabajo de oficina podrá remediarBuenas Tardes Familia que se pasa los lunes se mediante masajes, ya que siempre son cauen la tarde en Canal 13, quisimos saber más. sados por tensiones y malas posturas, por lo tanto un masaje o una sesión de gimnasia al MARY. CUANDO DEBEMOS INICIAR final de la jornada acaban con este mal, siemEL PROGRAMA DE GIMNASIA DIARIA? pre que no exista lesión.
Nunca es demasiado temprano ni tampoco demasiado tarde para comenzar, si ¿LAS JOVENES COSTARRICENCES tenemos en cuenta que es el único medio HACEN GIMNASIA?
seguro de conservar la salud y mantener la buena forma. La gente joven en Costa Rica hace gim¿COMO LOGRAR UN BUEN PROGRAMA? nasia únicamente cuando necesitan perder peso, sin pensar que todas deben hacer ejer Ante todo tenemos que pensar que ese cicio para mantener un cuerpo flexible y rato de gimnasia deberá ser de relajamiento, juvenil y sobre todo prepararlo para la made calma, luego seleccionar los ejercicios de durez.
respiración y hacerlos ojalá en un jardín o frente a una ventana abierta, ya que son tan importantes como los demás. Debemos ¿ACONSEJA USTED MUCHO EJERCICIO LA MUJER MADURA?
aspirar con energía por la nariz, expulsando luego por la boca hasta el último resto de aire. Los demás ejercicios se irán seleccio Yo encuentro que la mujer se encuentra nando según las necesidades, hasta lograr en su plenitud hasta después de los treinta tener conciencia del pleno dominio de todos años y si no existe dolencia alguna es sana filos músculos del cuerpo. USTED CREE QUE SOLO CON LA GIMNASIA NOS MANTENDREMOS EN FORMA?
Ana de Rivera. Para mí la gimnasia diaria es el mejor, pero esa gimnasia o cualquier otro ejercicio deberá mantener un nivel determinado, sin interrupción. No importa cual ejercicio se haga, estoy segura que con la gimnasia, que es mi especialidad, se destierra el cansancio se corrigen defectos constitutivos y se reduce la obesidad. ADEMAS DEL EJERCICIO, QUE OTRA COSA AYUDA LA BUENA FIGURA?
La persona activa lleva siempre los hombros erguidos, sin embargo, cuando existen preocupaciones y tensiones, el cuerpo cede y las presiones se acumulan, causando molestias dolorosas en la espalda que nos llevan a tener mal porte, parecido muchas veces al que se adquiere en la infancia, causado por malformaciones, consecuencias de malos hábitos en la niñez.
sica y espiritualmente deberá aprovechar esa época para preprararse, interesándose en todas las cosas bellas de la vida para no envejecer internamente y por lo tanto es en esta época en que el ejercicio físico es importante, ya que con la edad se comienza a aumentar de peso lenta pero continuamente y solo con el ejercicio diario se puede contrarrestar este problema.
Claro que esto no sirve de nada si no nos acostumbramos a meter el vientre sin pensar en la faja elástica, que vuelve tejido flácido Por otro lado existen las desagradables consecuencias de un adelgazamiento rápido, si es que nos hemos abandonado durante mucho tiempo; pero antes de que nos envuelvan las tensiones y volvamos al peso anterior, debemos recurrir al masaje y a la gimnasia con mucha constancia.
MARY, SE QUE USTED ESTUVO POSTRADA POR LA ENFERMEDAD EN UNA CAMA DURANTE OCHO MESES, QUE SU RECUPERACION FUE COMPLETA. SE LO DEBE LA GIMNASIA?
Próximo sobre modas Es cierto estuve ocho meses inmovilizada en una cama y en realidad creo que mi completa recuperación se la debo a la gimnasia, pero también se que contribuyó el que salto de la cama a las cinco de la mañana y sobre todo que he aprendido a disfrutar de todas las cosas bellas que Dios ha puesto a mi alrededor.
mas Tunispensapie, IN TRV Este documerito es propiedad de la Biblioteca Nacional Miguel Obregón Ližano del Sistema Nacional.