LA REPUBLICA. Lunes 16 de agosto de 1982 Sae1 sb otage SD al 23. 450911 El desarrollo del corredor de media y larga distancia mpra Compramos y vendemos dólares Segunda parte For el Prof. Luis Ortiz Astúa, de la Facultaa de Ciencia del Deporte de la Universidad Nacional UNIDADES DE PLANEACION DEL ner la predisposición positiva para la PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO práctica deportiva y el potencial requeLas unidades o partes más conocidas de rido. Se pretende entonces aquí, motiun programa de entrenamiento son: var suficientemente al deportista para la 1) La lección o sección de entrenamienactividad que inicia. tanto como introto, corresponde a lo que debe realiducirlo en los aspectos más generales, en zarse en cada día (dura de una a dos la forma de una primera base.
horas cada sesión. 2) Entrenamiento de base: Aqui se debe 2) El micro ciclo, incluye las actividades aspirar al desarrollo de las capacidades y de la semana, facilidades básicas de ejecución. 3) El macro ciclo, dura aproximadamente 3) Entrenamiento de formación y compeun mes e incluye varios micro ciclos.
tición específica: Esta abarca varios años 4) El período de entrenamiento, que y aquí se aspira al desarrollo de capacipuede durar de a 12 meses, dependades y facilidades específicas de ejecución.
diendo de si se planea para una o dos puntas en el rendimiento del atleta 4) Entrenamiento de alto nivel (alto ren(cada año. dimiento. Esta es la etapa final dentro 5) La unidad más grande de planeamiento del entrenamiento de varios años. Aquí, serían las etapas de desarrollo, la cual la capacidad y facilidad específica de ejeimplicaría un período de varios años.
cución de ben ser logradas completamenComo puede observarse la extensión de te.
cada una de las unidades de planeación es De acuerdo a lo expuesto anteriormente, muy variable. Entre mayor sea el período de se da un aumento progresivo dentro de todo tiempo, más general debe ser la descripción el proceso, que se inicia con el entrenamiende las tareas a cumplir. El grado de exac to general y que termina con el entrenatitud en la descripción depende de la dura miento especial. Una representación gráfica cion de la unidad.
de lo anterior es la siguiente: posibida de uno.
iablos y por no al dos quipo mentos mingo desde os dos que se al tipo del día en el mercado libre tra LAS ETAPAS DE UN LARGO PERIODO DE ENTRENAMIENTO COMPETITIVO: EJERCICIOS ESPECIALES GENERALES mboa, Avila; 20 LO CAR rboza, plano; Puesto que este periodo puede durar EJERCICIOS años y más, es importante distinguir en él algunas etapas: 1) El entrenamiento preparatorio: En esta etapa, que es la primera del largo período, se tratará de introducir y manteEP: Entrenamiento preparatorio. EB: Entrenamiento de Base.
EE: Entrenamiento especial. EAR. Entrenamiento de alto rendimiento.
Una vez observado de manera general el largo período de formación competitiva, se estudiarán más específicamente las carreras de media y larga distancia.
Dentro de este contexto, es conveniente esta blecer la edad de inicio del deportista en cada etapa TRANSACCION INMEDIATA Banco de Costa Rica Sección Extranjera, tercer piso Oficinas Centrales y en nuestras Sucursales y Agencias en todo el país.
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