UNIVERSIDAD NACIONAL FORMAS COLORES Una institución de Educación Superior al servicio de Costa Rica PROGRAMA DE DIVULGACION BASES GENERALES DE LA METODOLOGIA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Del libro ¡QUE LINDO ES JUGAR!
Necesitarás: Un cuadrado de fieltro negro de 22, cm Retazos de fieltro de colores Cartulina Papel de calcar Lápiz y regla Tijeras, tizas y goma de pegar Con este juego puedes jugar solo o acompañado de un amigo.
PASA LA HOJA Lic. Edgar Sandoval Ch.
Escuela Ciencias del Deporte UNAPARTE FINAL Velocidad El entrenamiento invisible Este documento es propiedad de la Biblioteca Nacional Miguel Obregón Lizano del Sistema Nacional de Bibliotecas del Ministerio de Cultura y Juventud, Costa Rica.
Esto quiere decir, que se puede llegar a obtener un mayor porcentje del rendimiento máximo de un atleta, al aplicarle cualquier sistema o método de entrenamiento.
En sín tesis, la asistencia médicodeportiva, calificada y profesional, es positivamente de gran utilidad para la obtención de un rendimiento óptimo en el entrenamiento de atletas.
Simultáneamente hay que citar la importancia del psicólogo para resolver los complejos cuadros psicológicos que se manifiestan en los atletas, en relación a una serie de factores que se le presentan durante los entrenamientos y las competencias.
Después de completar la exposición sobre cuáles son las bases generales en que ese sustenta el entrenamiento deportivo, se puede llegar a algunas conclusiones: Que existe una gran diferencia en cuanto al trabajo que realizan personas deportistas y no deportistas, por cuanto las primeras se caracterizan por la exigencia competitiva, es decir, la de llegar a obtener rendimientos máximos. Que es indispensa ble conducir al atleta a obtener la mayor eficiencia, mediante la aplicación de sistemas de entrenamiento que incrementan las aptitudes y las cualidades del individuo. Que la metodologia del entrenamiento deportivo consiste en estudiar, analizar las técnicas más adecuadas para lograr el objetivo que se busca, y que el profesional de be aplicarla al atleta partiendo de principios generales de dosificación e individualización de las tareas. Que el trabajo de equipo entre técnico médico deportivo y psicólogo, durante el entrenamiento y la competencia es básico para obtener un eficiente control del atleta y así alcanzar excelentes resultados. Que todo lo mencionado da una visión más objetiva de la complejidad del trabajo del profesional capacitado en el deporte.
Lic. Edgar Sandoval Chaves Profesor Escuela Ciencias del Deporte, Universidad Nacional, con estudios realizados en la República Federal de Alemania, Italia, España, Especialista en fútbol y baloncesEs a quella cualidad que permite ejecutar ya sea un movimiento o movimientos iguales o diferentes lo más rápido posible. Según algunas investigaciones efectuadas, la velocidad máxima que el hombre logra expresar en un único movimiento con un objetivo específico y cuya duración no sea superior de a 10 segundos, depende de muchos factores: el nivel de fuerza, el grado de elasticidad muscular, de coordinación motora, la perfección y la evolución técnica alcanza da.
Se quiere demostrar con esto, que la estimulacen de esta cualidad motora está estrictamente relacionado con el mejoramiento de todos los factores antes mencionados. Sin embargo se debe aclarar que, todas estas acciones prácticas dirigidas a lograr dicho propósito, sirven uni camente para cjecuciones realizadas a máxima velocidad y de ben respetar los siguientes principios: La duración del ejercicio no debe influir para que no disminuya la velocidad en la ejecución por la Caliga que se ongina. El atleta que ejecuta los ejercicios de he dominar a la perfección la técnica de esto, ya que su atención se concentra sola inente en la velocidad de ejecución y no sobre la dilicaltad del ejercicio Hay que realizar ejercicios que favorezcan la ejecución a la máxima velocidad 20 LA REPUBLICA, Jueves 28 de octubre de 1982 Con respecto a todo lo que he expuesto en los artículos anteriores, éstos representan solamente una premisa general de lo que es la metodologia del entrenamiento de portivo. Sin embargo, antes de terminar es necesario completar el esquema; exponiendo brevemente la importancia que tiene el entrenamiento invisible y lo que éste significa en el rendimiento de un atleta.
Este consiste en la realización de regímenes alimentarios correctos y apropiados, además de un adecuado control médico psicológico y 16gicamente del cuido personal del atleta (vida priva da. La alimentación de los deportistas (atletas) debe ser equilibrada desde el punto de vista cualitativo y cuantitativo en relación a las necesidades de éstos en función del deporte que practique, pues es fundamental suminstrar al organismo las energias que necesita para poder obtener rendimiento máximo.
Además hay que recalcar, que los errores alimentarios pueden incidir negativamente en el rendimiento deportivo de un atleta.
El control médico en el proceso de entrenamiento es de vital importancia; pues le permite al entrenador (preparador físico) tener una visión más objetiva del estado físico del deportista.
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