13. melot SD 2017 AAJ 18 LA REPUBLICA. Viernes 23 de diciembre de 1983 NOTICIA DE BELLEZA Plan de entrenamiento técnico para ciclistas COMBINACION DE COLORES Si existe un motivo de inseguri.
dad y preocupación en la mayoría de las mujeres, este es a la hora de elegir los colores de su maquillaje.
Comparando catorce deportes y formas de ejercicio el Consejo de Salud Fisica y Deporte de los Estados Unidos señaló el segundo lugar al ciclismo como medio de estimular la función aeróbica y regular del estado general Si usted está interesado en usar la bicicleta para un entrenamiento serio (visite prime ro un médico) dele una mirada al plan que reproducimos que está diseñado para siete semanas. Los martes y jueves se entrena en formación muscular y condición aeróbica con largas jornadas. Los sábados se hacen giras de más tiempo pero descansadas, para entrenar en resistencia y ritmo. Los lunes.
miércoles y viernes las giras son cortas. Los domingos, comenzando la segunda semana, se descansa. Después de la sétima semana estará en gran estado fisico, asi que mantenga el plan de entrenamiento, Este artículo lo orientaremos a evacuar dudas con respecto al maquillaje que llevará usted para las fiestas en este fin de año. Malva. ciruela. violeta. rosa. borgoña.
predominan en su maquillaje de ojos, labios y mejillas.
PRIMERA SEMANA Proyecta una imagen supersofisticada utilizando esta gama de tonalidades matizadas con el color que predomine en su traje o accesorios, como verde, para los tonos verdes, amarillos, naranja, marrón, turqueza, beige, crema, incluyendo los tonos neutros como el negro y blanco liso.
Domingo: Lunes: Martes: Miércoles: Jueves: Viernes: Sábado: 30 minutos 15 minutos 30 minutos 15 minutos 30 minutos 15 minutos 10 millas en una hora SEGUNDA SEMANA Por otra parte esta misma gama de malva, ciruela, violetas y rosa las podemos combinar con los tonos azules.
Domingo: Lunes: Martes: Miércoles: Jueves: Viernes: Sábado: Para los trajes azul; la gama de vinos rosas, fucsia, celeste, gris, incluyendo también los tonos neutros como blanco y negro, en esta gama podemos incluir el rojo, siempre que no tenga pigmento naranja, si así lo fuera utilizaríamos la gama de los cobres, que lucen preciosos por la noche si llevamos traje rojo, negro o blanco.
Domingo: Lunes: Martes: Miércoles: Jueves: Viernes: Sábado: descanso 20 minutos 40 minutos 20 minutos Miércoles: 35 minutos CUIDE SU SEGURIDAD 40 minutos Jueves: 70 minutos 20 minutos Viernes: 35 minutos. Use la derecha de las carreteras.
15 millas en hora y media Sábado: 45 millas en y media horas. Observe todas las reglas de tránsito que rigen para los automóviles.
TERCERA SEMANA SEXTA SEMANA Puede sonar presuntuoso, pero lleve un casco, sobre todo en mucho tráfico o mal descanso Domingo: descanso camino.
25 minutos Lunes: 40 minutos. Póngase guantes de ciclista para proteger 50 minutos Martes: 80 minutos sus manos en una caida.
25 minutos Miércoles: 40 minutos 50 minutos Jueves: 80 minutos No sólo evitará dolorosas heridas, sino 25 minutos Viernes: 40 minutos que se asegura el regreso. Es dificil sostener 20 millas en dos horas Sábado: 60 millas en horas la bicicleta un largo trecho si su piel está sangrando.
CUARTA SEMANA SETIMA SEMANA Cuando salga asegúrese que está en perfectas condiciones, la máquina.
descanso Domingo: descanso Esté atento a los problemas en el terreno 30 minutos Lunes: 45 minutos como fango, arena, piedra suelta o un auto60 minutos Martes: 90 minutos movilista que abre violentamente su puerta.
30 minutos Miércoles: 45 minutos En camino resbaloso mantenga un peda60 minutos Jueves: 90 minutos leo firme y ritmico, pero suave.
30 minutos Viernes: 45 minutos 30 millas en tres horas Sábado: 75 millas en y media horas Ciclismo nocturno? Use una camisa muy llamativa, un chaleco luminoso y puños inQUINTA SEMANA Es posible que la primer semana usted candescentes. Ponga tape que refleje en su sienta que puede hacer mucho más de los bicicleta, una inversión que paga: una buena descanso diez minutos. Sin embargo, adhiérase al plan luz al frente y otra atrás. Antes de salir cer36 minutos y mantenga constancia en él. De otro modo ciórese que de todos los ángulos su bicicleta 70 minutos los resultados no pueden ser iguales.
refleja la luz.
Domingo: Lunes: Martes: Miércoles: Jueves: Viernes: Sábado: No olvide que el traje negro es muy elegante pero si no se lleva el maquillaje adecuado la hará lucir triste Domingo: Lunes: Martes: Para complementar las combinaciones de maquillaje de ojos para la noche, recuerde que el detalle gris oscuro para darle profundidad es en extremo importante.
TIENDA DELTA LO CURIOSO EN LOS CABLES lumine su maquillaje facial, no toate de opacar su rostro por la noche para este efecto, utilice base cintiliante que Max Factor le ofrece en su colección Ultra Humectante. Aprovechando estos consejos su aspecto en estas fiestas de fin de año no puede ser menos que supersofisticado y glamoroso. lo Max Factor.
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Al estrellarse se partió en dos y estalló en De la esquina Noroeste del Banco Nacional 50 mts. oeste y fuego. Aunque quedó totalmente destruianto es propiedad de la Biblioteca Nacional Migue5 Orepehsieur de pasajeadoraemontecas del Ministerio de Cultura y Juventude a Ricalo no hubo pérdidas humanas.
Atentamente, Max Factor Co.
Jeannette Durán Jiménez Promotora Este doc