GENTE XXI LA REPUBLICA DEPORTES EN ACCION. Gimnasio en casa ¡Podés hacerlo Marlon Mora Gente XXI nasio se convierte en una disciplina y no cree que el hacer ejercicios en casa traiga resultados tan rápidos. Lo único positivo de tenerlo en casa es que no tenés que movilizarte de allá para acá. agregó.
Qué no tengas un instructor a tu lado no significa que desistás de un cuerpo al estilo Silvestre Stallone ya que en lugar de alzar pesas podés hacer lagartijas, fondos, sentadillas, abdominales y acompañarlo con una rutina de trote de veces a la semana y desarrolla en casa un cuerpo como si estivieras en el gym.
Ir al gimnasio o realizar una actividad deportiva en centros privados se ha convertido en un privilegio para los ricos por los altos costos que trae matricularse. De esta manera, el realizar ejercicios en la casa se convierte en una buena opción.
Alberto, estudiante de 15 años quién posee un gym en casa, comentó que el ejercicio es muy importante para él. En especial en la época de vacaciones cuando puede aprovechar el tiempo libre para hacer cualquier tipo de actividad deportiva.
El fútbol, basquet, voleibol, béisbol en sus conocidas mejenjas entran en la categoría de ejercicios aeróbicos que te pueden ayudar a moldear tu cuerpo y a la vez entretenerte un poco más mientras hacés una actividad deportiva. Los ejercicios aeróbicos como saltar suiza, hacer bicicleta, correr, caminar, nadar son ejercicios sanos para toda persona. opinó Luis Tobar, entrenador personal del Grupo MultiSpa.
Tampoco deja de lado los ejercicios Stefano Gaule, instructor de pesas Hacélo en casa aeróbicos como correr de 10 a 20 del gimnasio Bodyline, explicó que minutos, hacer lagartijas o abdomirealizar ejercicios en casa solo, pueLas pesas podés fabricarlas con la nales con series de 15 a 20, día por den ser perjudiciales si no cuenta tas de pintura llenas de cemento uni medio, y sentadillas en la misma con la asesoría de un especialista en das por una barra metálica (para pe proporción.
el caso de alzar pesas o practicar al cho. botellas llenas de agua o arroz Eduardo de 19 años, aficionado a gún movimiento que pueda estar (para brazos; bíceps, tríceps y hom las pesas y al deporte de alto riesgo contraindicado.
bros. como el bumgee, dijo que ir al gimTe trabajar en EE. UU.
Entre los beneficios que obtenes están la visa J1 (intercambio cultural) integrarte a una familia estadounidense que te pagará un curso de inglés, un seguro médico, cuarto privado, una certificación de Primeros Auxilios, fines de semana libres, 10 días de vacaciones pagadas y un salario de Cynthia Moral Gente XXI mínimo 139 por semana.
Entre las obligaciones que vos debés cumplir están trabajar 45 horas por Si sos una muchacha entre los 18 y 26 años, tenés buena salud, sos ba semana, dedicadas únicamente al cuidado de los niños, y no a otros quechiller, independiente, sabés un poco de inglés y tenés experiencia en el haceres domésticos.
cuidado de niños, la Agencia de Viajes Colón Joven y OTEC joven tienen La familias anfitrionas son previamente estudiadas y escogidas y a ambas un programa para irse de niñera a los Estados Unidos.
partes (la niñera y la familia) se tratan de contactar antes para que se coCon un costo de 200 este programa te permitirá vivir por un año en esnozcan por teléfono, explicó Magaly Herrera de Colón Joven. Sin embarte país en el estado que más te guste. Esta suma incluye también el pago, si al estar alla te desagrada esa familia podés cambiar.
saje para irse a New York a un entrenamiento de días, después de éste Otra compañía que va a ofrecer este tipo de programa es la Agencia de la familia pagará tu traslado de New York hacia su casa para que empe Viajes OTEC, pero al momento de elaborar esta nota todavía no estaba zar a trabajar.
listo.
Este documento es propiedad de la Biblioteca Nacional Miguel Obregón Lizano del Sistema Nacional de Bibliotecas del Ministerio de Cultura y Juventud, Costa Rica.