2B LA REPUBLICA. Sábado 20 de mayo de 1995 GALERIA PARA HOY El agotador cansancio Culturales LUCIA CORTÉS CANTILLO LA REPUBLICA Exposición Emociones y pasiones del pintor peruano Kiro Sumerinde en la Alianza Francesa; hasta el 30 de mayo.
Exposición binacional Costa Rica Po rú en la Facultad de Bellas Artes de la Universidad de Costa Rica; hasta el 21 de mayo.
Exposición Costa Rica en la bienales 1994 en el Museo de Arte y Diseño Contemporáneo; hasta junio. Luna negra. Espectáculo de la Compañía Nacional de Danza con coreografías de Carlos Ovares. Teatro Nacional, p. Paredes de brillo tímido. Danza teatro del grupo Diquis Tiquis en el teatro FANAL, a las p. Flores de papel se presenta en la sala Vargas Calvo a las p. Orquesta de señoritas en el Teatro de Lucho Barahona, a las p. Tel 223 5972. Parientes y Enemigos en el teatro La Máscara de jueves a sábado a las p. y los domingos a las p. Tel 255 4250. Gallito Pinto en el Teatro del Angel de jueves a domingo a las p. Tel. 222 82 58.
Abelardo Fonseca La República Farándula os rayos del sol entran por la ventana, atraviesan las cobijas e interrumpen el plácido sueño. Un ojo despierta primero, después el otro. Todo vibra allá afuera, pero ahí adentro, entre las cobijas, y todavía más adentro, entre los músculos, en el estado de ánimo, aún no amanece. El cansancio del día anterior, de la semana pasada y de varios meses atrás le hunde cada vez más. Qué es lo que pasa? Amanecemos cansados, los músculos de los hombros parecen piedras y fuertes dolores de cabeza azotan nuestra tranquilidad. Buscamos formas de evadir ese estado de ánimo comiendo, tomando licor, consumiendo drogas, viendo televisión, teniendo sexo compulsivo. Todo esto para evadir las cosas Las filosofias orientales proponen combinar las respiración con la relajación para equilibrar la tensión.
que causan la tensión. afirma la terapeuta alemana Jivan Madita, la cual difunde el sistema hindú Osho. Ese ejercicio se puede hacer frente a la Cuerpo y mente no se pueden dividir, lo computadora, en el lugar de trabajo, dura unos que se haga con uno repercute directamente cuantos minutos y el cambio se siente.
y en el otro. Por esa razón, estos tiempos demanUn ejercicio sencillo, utilizado en yoga, le dan una mayor preocupación por el cuerpo y ayudará a relajarse, ya que la espina dorsal y la mente.
los músculos de la parte baja de la espalda, el Cuando uno está tenso se nota en el cuercuello y los brazos se estiran.
po, duelen los hombros, la espalda, y el estaPrimero, arrodíllese y siéntese en los talodo de ánimo también cambia. Por medio de nes. Mantenga la espalda derecha y los brazos este método buscamos disolver esos problecolgando a los lados, con el anverso de los demas. explica Eliot Greenspan, instructor del dos tocando el suelo a la altura de los pies.
sistema chino ai chi chuan.
Luego respire y estírese hacia adelante hasta tocar el suelo con la frente justo ante las rodillas (manteniendo la espalda y los homRespiración y observación bros curvados. Mientras lo hace, sus brazos se desplazarán hacia atrás. Manténgase en esa Las filosofías orientales ofrecen opciones posición de a 10 segundos. Cierre los ojos y para sobrellevar el ritmo que exigen los tiemrespire lenta y profundamente. pos modernos.
Después tome aire mientras se va endereJivan Madita, graduada en ciencias de la zando hasta quedar arrodillado con la espalda educación, sicología y sociología (Universirecta. Expulsetodo el aire, descanse y repita dad de Colonia en Alemania. ha complemenel ejercicio.
tado sus estudios en la Osho Commune InterJivan Madita recomienda el sistema kunnacional donde se especializó como terapeudaline para aplicarlo diariamente. Este se ta espiritual emplea en varios países europeos. En InglateConsidera que debe existir un espacio parra, los choferes de servicio público lo usan ra dejar salir todas las tensiones. Son más de para relajarse y la línea aérea Lufthansa lo in112 técnicas heredadas por un místico de la cluye dentro de la capacitación para sus piloIndia llamado Osho. explica.
tos. explica Madita.
El método Osho es un sistema utilizado en muLa tensión es energía que no se mueve. Al Consta de cuatro fases de 15 minutos cada chas partes del mundo.
retenerse esa energía se provoca el cansancio una. Durante la primera, póngase de pie y say la desmotivación. Los sistemas Osho procuda el cuerpo. Esto permite que la energía se mueven ese movimiento de toda la energía todo de relajación en los parques.
mueva y salga la tensión.
acumulada.
Ambos sistemas (T ai chi chuan y Osho) La siguiente fase consiste en bailar libreLa meditación se consigue por medio de la coinciden en que no se prohíbe nada. El esti mente dejando que el cuerpo se exprese al son autoobservación y la respiración, que permi lo de vida de la persona puede ser el mismo de una música especial para este método.
ten conocer los sentimientos y emociones in siempre y cuando no se abuse.
Todo el cuerpo se convierte en un medio ideternas. La observación interna hace posible EI ai chi chuan, basado en la filosofía al para expresar.
ver los pensamientos y controlarlos.
de Tao, busca el equilibrio y rechaza los ex El siguiente paso puede hacerse sentado o El tráfico acelerado de los pensamientos cesos. Su aplicación va más allá de los ejerci de pie (como le resulte más cómodo) y escuprovoca tensión. Cuando logramos controlar cios y trasciende hasta las relaciones interper chando la música.
ese tránsito por medio de la meditación enton sonales. dice Greenspan.
Por último, acostado, observe a su alredeces la tensión disminuye. manifiesta.
No es necesario hacer cambios en la dieta, dor, sienta la temperatura de su piel, los ruiEliot Greenspan, quien durante 13 años ha únicamente se debe evitar el abuso. Por lo ge dos, sus latidos.
estudiado y practicado el ai chi chuan, con neral, con el tiempo y conforme se conozca Estos métodos buscan la conciliación ensidera que es un arte marcial basado en los más el método de la meditación, las personas tre los estragos que provoca la vida moderna principios que procuran mejorar la calidad de adoptan cierto tipo de alimentación, pero no y la tranquilidad personal fundamental para la salud.
es obligatorio. expresa Madita.
lograr un equilibrio saludable. Busca la coordinación de cuerpo y mente, estabilidad en la circulación de la energía.
Se fundamenta en la relajación y la meditay Formas para relajarse ción por medio de ejercicios que son un arte marcial (fluidos, lentos) combinados con la No importa la disciplina, afirma Eliot respiración. explica Greenspan.
Greenspan; la respiración profunda, relajada Este sistema es muy utilizado en Estados y lenta ayuda a canalizar la energía negativa, Eliot Greenspan. Tel. 224 6887 Unidos. En China, por las mañanas se suele como la tensión, y a cargarse de mucha ener Jivan Madita. Tels. 225 4139 283 0572 ver a grupos de personas aplicando este mé gía positiva.
Presentación de José Luis Perales a las p. en el teatro Melico Salazar.
Kike de Heredia y su grupo Carnaval estará en el salón Italia, en Santa Lucía de Barba, a las p. esa misma hora habrá baile con Los Alegrísimos en Manolo s, en la Garita de Alajuela Los Brillanticos serán los encargados de amenizar el baile en el salón Valle del sol. en Santa Ana a las p.
En el Palenque Lagunilla, de Orotina, habrá baile con La Selección a las p. las 8:30 usted disfrutará de un concierto con el grupo Tal en el bar del mismo nombre.
Pimienta Negra estará en la discoteca Le Coloncito a las p.
En Casa Matute Gómez Lor dará un concierto a partir de las p.
El baile en la discoteca Dinasty, en Guapiles, será con Baby Rasta a las p.
En el bar Champ Elysée, en Heredia, estará el grupo La Pandylla a las 10 En el bar Baabú, en Escazú, habrá concierto a las 10 con Expresso. las 10:30 arrancará el concierto con el grupo Marfil en Akelarre.
Abelardo Fonseca La República Sociales El Women Club invita al bingo que se realizará hoy sábado, a las p. en el hotel Corobicí. Costo del tiquete (1. 500 informes por los teléfonos 282 5363, 228 0318. partir del 30 de mayo se impartirá la charla Cómo sentirse bien durante cinco martes, a las a. y7:30p. en la iglesia del Carmen. Para información puede llamar al teléfono 227 2585.
El Instituto de Estudios de la Mujer invita al curso taller Escuchando a las mujeres que tendrá una duración de 15 horas.
Para inscripciones puede llamar al teléfono 277 3435. El costo por persona es de (6. 500.
Retiro para novios el 17 de junio, a la p. en el salón Juan Pablo II, en Llorente de Tibás. Llame para relajarse!
Supervisor: Dino Starcevic Editora: Lorna Chacón Redactoras: Maylen Brenes, Lucía Cortés y Hellen Bloise Diagramación: Yira Morales Ramírez Este documento es propiedad de la Biblioteca Nacional Miguel Obregón Lizano del Sistema Nacional de Bibliotecas del Ministerio de Cultura y Juventud, Costa Rica.