n el cole, la y el brete escuhablando sobre su físico. Entre las principales espantos está el aumentar de peso, por lo que nos sometemos a todas las dietas habidas TETAS y por haber.
Pero algunas dietas te pueden matar ya que todos los organismos no son iguales. Por eso, nunca practiques las dietas que te recomiendan tus amigos. Es mejor visitar a un nutricionista titulado. Ojo con los expertos empiricos. Son tan peligrosos como autorecetarse curas para el mal de ojo.
Las dietas adecuadas van de 1000 a 1200 calorías bien complementadas. verduras, frutas, proteínas, pocos carbohidratos y nada de grasa.
Muchos piensan que una dieta significa dejar de comer; al contrario, podemos bajar de peso co¿cuándo y cómo? Es decir, encontrar el eslabón perdido. es por eso que muchas dietas no funcionan.
Ofrecemos un nuevo enfoque de pensar en Hey Mae, una nueva manera de bajar de peso sin enfermar nuestro organismo. Aplícalo a tu vida y lograrás un cuerpo esbelto, joven, cargado de belleza, sexy, salud física, emocional y espiritual. Que la salud sea siempre tu objetivo y tu recompensa! no olvides, ante cualquier duda consulta a tu médico o nutricionista más cercano.
ASESINAS Odith Bolandi Terminada la prueba pensa tegral, sopa o un sandwich de mos en comer. La privación no es aguacate y tomate. Es un bacado la forma de rebajar de peso, sólo mortal!
logra que uno se atiborre, con lo Para la cena: realiza un zumo de verdura fresca, acompáñalo de arroz, ensalada de pollo, pescado o carne. Puedes variar el contenido.
Diez Mandamientos para cuidar tu cuerpo Realiza ejercicio físico. Come frutas y verdura que no contenga azúcar o salsas. Si tienes mucha hambre, come frutas tres horas después del almuerzo o la cena. Usa aderezos que no lleven aditivos ni conservantes químicos, azúcar o glutamato. Evita el consumo excesivo de ajo y cebollas crudas, porque pervierten las papilas gustativas y son la causa de apetecer comidas pesadas. No comas demasiado, todo tiene miendo. Eres de esos (as) que cual complica el problema. Sin su limite.
buscan una manera racional para de más, no debes frustrarte.
embargo, para perder esas libras Come sólo pan integral. Elimina la grasa.
adelgazar sin renunciar al placer Toma bastante agua para sacar de comer? Estoy seguro que sí.
Tal vez te parezca un sueño o Durante el día puedes hacer: las impurezas del cuerpo.
10 NO HAGAS DIETAS HOMICIestarás pensando. Oh My God!
DAS Me recetarán. huevo duro, lechuEn la mañana: prepárate un vaso de jugo de frutas, ya sean naga, germen de trigo, brotes de alLa respuesta está en saber el falfa y, para cerrar con broche de ranjas, mandarinas, fresas o la fruta de moda. Si tienes un extractor oro, una taza de queso Cottage.
Hacer múltiple, realiza un zumo de varias frutas como banano, piña y papadieta es un proceso raro, una exEsas libritas de s pueden llevarte a la periencia dolorosa y la más curio ya. Adelante! El secreto está en locura. Pero no te mates quem ndolas.
sa del ser humano. Nos castiga comer sólo fruta en la mañana mos durante días, semanas e inclu hasta el medio día.
En el almuerzo: elabora un Sigue los consejos de Hey Mae para una so meses para alcanzar nuestro objetivo. Pero luego de perder esos buen plato con ensala de verduras, dieta sana y segura.
kilos, los recuperamos.
escoge diversos aderezos: pan in3 una Este documento es propiedad de la Biblioteca Nacional Miguel Obregón Lizano del Sistema Nacional de Bibliotecas del Ministerio de Cultura y Juventud, Costa Rica.