LA VITAMINA DE LA JUVENTUD.
Comer por nervios es ahora lo más común Engordar y nervios al mismo tiempo Esto es lo que se llama la bulimia Aquí encontrará muy buenos consejos Por el Dr. Thomas Halstein especial para VARIEDADES Beba agua UANDO era pequeña, cada vez que iba al dentista, mamá me regalaba una barra de chocolate con almen sumergirse en el círculo vicioso de los azúcar. Si usted es víctima de la languidez poco aderezo y un yogurt descremado y sin dras enteras. Calmar el azúcares o las grasas y comer dos huevos en la oficina, tenga siempre a mano tabletas azúcar. Al día siguiente, siéntase en libertad mal con los dulces es lo normal. Veinte años duros, legumbres crudas o queso blanco hiper proteicas (Proti 5, por ejemplo) para controlada. Seguramente la balanza no después, Victoria tiene los mismos reflejos, descremado es lo indicado. Si quiere algo llevarse a la boca. Verá que harán maravillas acusará el exceso de la víspera. Pero los los pretextos no falta. Cuando el correo só dulce, recurra a los edulcorantes sintéticos calmando el hambre hasta la próxima colo trae facturas para pagar, cuadando el jefe y aprenda a preparar cosas sencillas con excesos dos días seguidos sí se notarán.
mida.
se convierte en torturador, cuando la llama ellos.
da telefónica que se espera no llega. la comida, por el contrario, está siempre allí. DisComer y comer y comer ponible, salvadora, paño de lágrimas de los La resta de calorías Beba agua en particular los días que deseos frustrados o irrealizables.
Cuando se come seguido se tiene comió demasiado azúcar pero también los Intente dirigir sus ganas de comer hacia menos hambre. Esta constatación puede ser demás. Por lo menos dos litros de agua, Así es, en vez de dejarse llevar por alimentos relativamente menos inofensivos muy útil cuando el hambre acosa durante tisanas, caldos de legumbres desgrasados y impulsos inconcientes y sus peligrosas que los dulces y que la satisfagan: una doce horas por día. Haga pequeñas comidas sin sal. Ideal para eliminar.
consecuencias Mando todo a pasear y pizza, un sandwich de jamón y mostaza o de seis u ocho veces por día, controlando la parto a la conquista de Cachemira es queso y jamón. si está en su casa. por elección de los alimentos. Evite todo Deportes y más deportes preferible abalanzarse sobre el paquete de qué no un plato de pastas con tomates y sin aquello que usted adora pero que hace endulces. Un gesto que carece de grandeza, manteca? Todo ello la hará engordar menos gordar! En cada digestión se queman ca No hace falta explicar la importancia de es cierto, pero que es mucho más rentable que una tarta de crema.
lorías y así resistirá mejor a las tentaciones. la actividad física. Recuerde que es un en lo inmediato.
Si no se puede controlar, coma en pe pasaporte antiapetito, quema calorías y Sin embargo, usted sabe bien que esa La asociación queñísimas cantidades.
silueta perfecta. Qué más se le puede no es la solución. como nosotros sabepedir?
mos también que no es fácil controlar la Hay que saber que el azúcar y los Reparar los daños bulimia, aquí anotamos algunos trucos que la alimentos dulces, consumidos a la mañana, El control en el tiempo pueden ayudar a superar esos momentos sin en ayunas, dan el doble de hambre para la ¿La tentación fue más grande que la tener que recurrir al kilo de cremas heladas o comida siguiente. El azúcar llama al azúcar voluntad? Una vez sus deseos satisfechos, Es el exceso de todos los días el que al chocolate.
creando un verdadero círculo vicioso. En sepa limitar los daños rápidamente. Si la hace engordar y no un abuso de tiempo en vez de comer chocolate, miel y pasteles crisis de bulimia se terminó antes de la cena, tiempo. Trate entonces de programar sus La elección de los alimentos anti solos, asocielos con un alimento rico en rectifique comiendo imperativamente de lo antojos. recompenselos tanto como los kilos fibras pomelo, pan completo. o con un contrario al día siguiente será peor pero hizo esperar reemplazando lo ordinario por lo Es evidente que uno no suele morirse de alimento hiper proteico: crema de castañas, con juicio.
sublime. Un día de vez en cuando. Viva la ganas de comer zanahorias al vapor. Sin está bien, pero con un petit suisse o con Una porción de carne o pescado asado fiesta del paladar! Pero ¡cuidado con embargo, eso sería lo inteligente. Evitar queso blanco que retardarán la digestión del o tres huevos duros, una gran ensalada con recomenzar al día siguiente. ALA)
VITAMINA RAVEN Este documento es propiedad de la Biblioteca Nacional Miguel Obregón Lizano del Sistema Nacional de Bibliotecas del Ministerio de Cultura y Juventud, Costa Rica.