Variedades. LA REPUBLICA. Viernes 11 de setiembre de 1987 Telas para toda ocasión a la Ideal para los que se aburren con la gimnasia y el aerobic Un método supertónico que ayuda hasta a los enfermos.
wa e, ne El estiramiento método para acabar con la fatiga nta cios stos Por Francesca di Salvi Orlone especial para VARIEDADES 76 a jar nde ara que Especialmente para las primeras comuniones y las fiestas de graduación, a realizarse en los próximos meses, el Departamento de Telas de Tienda La Gloria cuenta con las telas más hermosas que harán lucir a su hija como una princesa.
a ertas un NA de las mejores formas de hacer desaparecer la fatiga cotidiana es la gimnasia, Pero jatención. no cualquier gimnasia. Lo ideal es estirar, tirar y tensar con suavidad los músculos y articulaciones.
En otras palabras: opte por el stretching (estiramiento)
Contrariamente al aerobic, el stretching puede ser practicado por todos. Es apto tanto para aquellas mujeres que se aburren con la gimnasia tradicional como para las que detestan agitarse. Es, inclusive, uno de los pocos tipos de gimnasia que pueden practicarse sin peligro cuando se padece pequeños problemas cardíacos pues jamás se pierde el aliento Pero, sin embargo, el stretching no fue invenlado para las cómodas. Es una gimnasia tónica muy apreciada por los deportistas de alto nivel que la practican como alternativa de sus programas físicos habituales, no sólo porque favorece la musculatura y exige una extrema concentración, sino porque hace ir más allá de los propios límites si se quiere progresar Para ese vestido de primera comunión, usted podrá escoger entre encajes blancos, librete suizo, organdí, organzas suizas, nylon bordado, yakart, sedas labradas, malín psra velo y rasos.
el ba la ción a, ulos en el suelo, adelante la pelvis. Mientras más tire los hombros hacia atrás, más la zona pelviana se proyecta hacia adelante produciendo un estirajo. Permanezca lo más derecha posible. Entre el miento en el vientre, el pecho y la parte anterior de vientre. Debe sentir que el talle y la espalda tiran. los muslos. Repita el movimiento cambiando de Para saber si está en la buena posición, los brazos piema.
deben estar erguidos, nunca curvados.
Modele las piernas. Sentada sobre una pierEstire el talle. Siempre con las manos sobre na replegada, con la otra en extensión, inclinese la cabeza y los brazos estirados, inclinese hacia hacia adelante hasta tomar el pie con las manos.
un costado empujando las manos hacia arriba. Estire la pantorrilla al máximo y tire la punta del pie Los brazos deben estar perfectamente tensos. hacia usted. Trate de llevar el torso hacia adelante tención. Cuide de no rotar el busto. Repita del otro lo más posible. Mantenga la cabeza bien derecha.
lado.
Todo el torso debe ir hacia la pierna extendida, Trabaje abdominales y muslos. Una rodilla a mientras la espalda se mantiene derecha. Recotierra, la otra pierna flexionada con el pie apoyado mience con la otra pierna.
Bellísimas sedas estampadas italianas, charmuserestampados, yakart labrado, terciopelo escarchado y o estampado, chirimein labrado, chantú de seda estampado y licras lisas o estampadas son algunas de las telas que ofrece Tienda La Gloria, entre las que usted seleccionará la más indicada a su gusto, para lucir muy elegante en esa fiesta de graduación.
Además, en el Departamento de Telas hay casimires para pantalón, sincatex, gabardina y corduroy, algodones, linettes, docomas estampadas y lisas.
os os s, es an Sólo diez segundos de esfuerzo Mire a una persona que practica stretching y no verá ningún esfuerzo aparente. Uno tiene la impresión de que no pasa nada y, sin embargo. Qué es stretching? Antes que nada, una contracción muscular. Se toma una posición que se mantiene sin moverse. Un poco como el yoga.
Con una diferencia: En el yoga, los músculos están relajados y esto permite conservar la posición por largo tiempo. En el stretching, por el contrario, la tensión es extrema. Por eso no se puede conservar la pose más de o 10 segundos. Quiere usted sentir el efecto de un buen Stretching? Haga este ejercicio de rodillas, una pierna estirada delante del cuerpo, contraiga el músculo posterior del glúteo apoyando el talón en el suelo lo más fuerte posible. Sentirá así el múscubo contraerse. Cuente hasta 10 y afloje. Siempre en la misma posición. pero sin apoyar tan fuerte eftalón inclinese levemente hacia adelante, con la espalda bien derecha. Sentirá entonces una tentión en el mismo músculo. Tensión que aumentará a medida que se incline cada vez más hacia adelanbe. Eso es el verdadero stretching: los músculos be estiran pero no se contraen. Una condición bálica para aumentar la elasticidad y la movilidad les ne, eny No espere que sus cortinas se deterioren Limpieza de cortinas y cubrecamas con nuestro proceso único y exclusivo en el país Pierde su acabado NO También, se aproximan las fiestas de navidad y año nuevo, por lo que resulta bueno ir comprando las telas de los vestidos para estas ocasiones. Recuerde que a fin de año las costureras están con mucho trabajo, por eso no deje para el último día la compra de sus estrenos.
Decolora muscular BRILLA PRESS Corsa Colocación de Cortinas LAVADO QUIMICO (No es dry cleaning)
TEL: 28 09 59 Algunos ejercicios Estire la columna. Con este ejercicio crecerá algunos centimetros. Extienda los brazos a los Costados de la cabeza, cruce las manos arriba y vuelva las palmas hacia el cielo raso. Estírese hadia atrás empujando con las manos hacia arriba lo más que pueda. Mantenga las piernas abiertas y riBides, como si quisiera empujar el piso hacia abaEn el Departamento de Telas de Tienda La Gloria, situado en el primer piso, encontrará el corte que le hará lucir muy bella en estos compromisos de fin de año, graduación o primera comunión.
Mantenimiento, confección e instalación de cortinas.
Presupuesto sin compromiso. Servicio a todo el país. Biblioteee Weeionel Miguel Obregón Lizenel del Sisk Este documento e propiedad de leeienelde Billiet wur yventera, Costa Ri