Variedades. LA REPUBLICA. Viemes 25 de setiembre de 1987. SOLO EN PROURSA USTED PUEDE CONSEGUIR ¿Se despierta cansada, le cuesta concentrarse?
COLCHONES DE ESPUMA EN LOS SIGUIENTES TIPOS: Quizá el problema seala falta de hierro Un elemento indispensable para el cuerpo Falta mucho en las mujeres adultos.
lo on los use Super Ensueño Ensueño Económico Popular Ortopédico Impermeable para niños Por la profesora Anik Krause er. Tamanos dividuales y matronas en todo tamano y esot Fabricados con los mejores vas durables materials antialergicos De la arde por refond se lo fabricaremos y enviaremos a su casa Sin recargo aluno a PROURSA ero TEL STA3522. Se siente cansada apenas se levanta. Tiene dificultades para concentrarse y una sensación de debilidad general? Entonces, es muy probable que esté siendo víctima de una carencia de hierro. Una carencia que afecta cada vez más a la gente sobre todo a las mujeres como lo demuestra un reciente estudio realizado por el médico alemán, Johan Hercberg, del Instituto de Ciencias y Técnicas Alimentarias.
Según ese estudio, 96, por ciento de las mujeres interrogadas no consumen la cantidad necesaria de hierro. La cantidad de este mineral obtenida con la alimentación es proporcional al número de calorías ingeridas: 000 calorias representan unos 5, mg. de hierro. Con un aporte, calórico de 000 calorias. un buen promedio para las mujeres activas ei organismo recibe entonces 11 mg. de hierro. Pero esto es demasiado poco. El mínimo indispensable para una mujer adulta son 18 mg. por dia.
En esas condiciones. dónde encontrar el hierro necesario? Consumiendo más alimentos que lo contengan. Pero, atención: si bien ciertos productos son muy ricos en hierro, como el hígado, la came, el pescado, el perejil, la yema de huevo, las lentejas y los cereales, otros, por el contrario, evitan su asimilación. Uno de ellos es el té.
El té contiene taninos que transforman el hierro en tanatos de hierro, insolubles y, en consecuencia, eliminados por los intestinos. Por el contrario, el jugo de naranja, gracias al ácido ascórbico (vitamina C) que contiene, facilita su absorción.
Para asegurar la cantidad de hierro necesaria al organismo la solución es consumirlo en forma de comprimidos. Los mismos se venden, sin receta, en cualquier farmacia. Una de las fórmulas más recientes combina el hierro con tres vitaminas del grupo B, vitamina PP y magnesio. Un cóctel particularmente recomendado contra la fatiga.
Después de un tratamiento de un mes con estos comprimidos, se registra una notable disminución del cansancio, una mejor resistencia al esfuerzo fisico, una mayor capacidad de concentración y una notable mejoria de la calidad del sueño.
TO La función principal del hierro se lleva a cabo a nivel sanguíneo donde se combina con una proteína y con el cobre para formar la hemoglobina, el pigmento rojo de la sangre que asegura el transporte del oxigeno hacia las células. Por eso, cuando el organismo carece de hierro, las células están mal oxigenadas. Resultado: falta de tono tanto muscular como nervioso e intelectual. Pero cómo saber si, en efecto, es la carencia de este mineral que provoca la fatiga? Haciendo un análisis de sangre con dosaje de hierro. Pero, atención, no siempre los resultados de este análisis son todo lo completos que se requiere. En efecto, los mismos prueban que la sangre contiene suficiente hierro pero no informan sobre las reservas del mismo en el organismo. Si éstas no existen, al minimo esfuerzo se produce la carencia Para averigar fehacientemente la presencia y las reservas de hierro hay que recurrir al análisis del cabello. Este estudio, muy popularizado actualmente en Europa, también demuestra la presencia de todos los otros oligoelementos indispensables para el organismo.
Según el doctor Hercberg, existen varias razones por las cuales las mujeres sobre todo las mujeres de las grandes ciudades requieren mayor cantidad de hierro que los hombres. Primero porque suelen trabajar afuera de sus casas pero esto no las exime de las tareas domésticas. ello se agrega el esfuerzo de cuidar niños pequeños, de concebirlos y dar a luzy, aparte de los embarazos, la fatiga fisica causada por las variaciones hormonales. Por fin, numerosas son las mujeres que, con la intención de adelgazar, se condenan a regímenes alimentarios totalmente desequilibrados aumentando aún más la carencia de hierro. ALA)
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