14 VARIEDADES.
LA REPUBLICA. Viernes de diciembre de 1989 LA REPUB ren ¿Cud Tanto si dispone de aire acondicionado en su hogar como si carece de él, hay muchas medidas sencillas y prácticas que usted puede adoptar para sufrir menos los efectos del calor en la temporada de verano. mera presencia del aire acondicionado en casa no lo resuelve todo. Nuestro equipo podría no darnos todo el servicio que tenemos derecho a esperar de él si no sabemos operarlo con la debida propiedad.
El tamaño y la capacidad de enfriamiento del aparato dependen mucho del área de la habitación en que vamos a instalarlo. La instalación de cables también repercute sobre el mejor o peor funcionamiento de la unidad. Lo recomendable es tratar de mantener dentro de la casa una temperatura comprendida entre los 70 y los 80 grados Fahrenheit (de 21 a 26 grados centígrados. Es importante que la temperatura no sea mucho más baja, especialmente si la persona necesita salir de casa varias veces durante el día. El cambio subito a una temperatura de extremo calor hace trabajar el corazón con mayor energía.
requieren a veces sal adicional, ya sea añadida al alimento o en forma de tabletas.
Si el médico ha prescrito una dieta baja en sal, debe consultársele antes de aumentar por cuenta propia su consumo.
Recursos para combatir el calor regalos a piensa er sus resul con la tra Los televisió planes, y una gran tamaños quedan sofistica nuestra conocer Los compra que se social o motiva recorda precisa modern De puntos nuestro conside amiga juntos no det Ejercicio Quienes no están acostumbrados al ejercicio físico habitual deben evitar la práctica de deportes demasiado violentos durante los meses veraniegos. Sin embargo, un poco de ejercicio moderado, practicado regularmente, nos ayuda a ajustarnos más rápidamente al calor. La natación es un deporte ideal para el verano, pues no recalienta el cuerpo. Evitese nadar hasta una hora después de haberse ingerido una comida ordinaria, y no se exagere la permanencia dentro del agua hasta el punto de llegar a la fatiga o al enfriamiento. El ejercicio puede altenarse con cortos períodos de descanso.
les per Baños Los baños adicionales durante el verano, además de refrescarnos, limpian la piel y combaten el desagradable olor a sudor. El baño frecuente también previene las infecciones cutáneas. El uso generoso de talco y colonia después del baño también contribuye mucho a nuestro mayor bienestar Instalación Una buena Instalación de aire aparato y destruye el equilibrio de humedad lado donde se encuentre el sol, con las acondicionado no sólo enfría la casa y y temperatura del que depende su cortinas o persianas corridas, y deje combate la humedad ambiental, sino comodidad.
abiertas las del lado de la sombra. Los también purifica el aire y lo hace circular.
ventiladores enfriarán el aire y aumentarán Mantenga cerradas puertas y ventanas. La ¿No tiene aire acondicionado?
su circulación, contribuyendo a evaporar la excesiva entrada de aire procede de la Si carece de alre acondicionado en su pegajosa y molesta humedad de la piel en calle aumenta el costo de operación del casa, mantenga cerradas las ventanas del los días muy cálidos. No duerma, sin embargo, con el ventilador directamente orientado hacia su cuerpo. Lo mejor es ODONTOLOGIA PREVENTIVA colocar el aparato a los pies de la cama con la salida de aire apuntando hacia el techo.
LOS IMPLANTES DENTALES La dieta. Ya sabemos bien lo necesaria Dra. Carolina Escalante que resulta la dieta balanceada para niños y adultos en cualquier época del año, haga Miles de personas alrededor del mundo están colocando sus dientes a un lado de la cama frío o calor. Sin embargo, como está por última vez. Hombres y mujeres han venido sufriendo durante años al usar la prótesis demostrado que las comidas muy copiosas o dentaduras tanto parciales como totales removibles. Ahora con el desarrollo y avance contribuyen a elevar la temperatura del de los implantes dentales, esta gente disfruta al volver a cepillar y usar hilo dental para cuerpo humano, muchas autoridades la limpieza de sus propios dientes. Con la ayuda del implante ellos están sonriendo médicas estiman indicado, durante los naturalmente, masticando confortablemente y hablando y riendo, de nuevo, con meses más calurosos del verano, hacer confianza.
comidas más frecuentes, aunque más Muchos hasta aparentan una menor edad, cuando la apariencia facial retorna a lo ligeras. En cuanto a los niños y bebitos, si normal.
presentan señales de sufrir excesivamente los efectos del calor, se recomienda que se Recientemente, los beneficios de los implantes han sido reconocidos por instituciones consulte al médico antes de cambiarles a nivel mundial, por lo que éstos no son considerados ya como tratamientos arbitrariamente la dieta prescrita. El abuso experimentales.
de bebidas frías, especialmente por parte de El implante puede reponer uno o más dientes, y puede ser colocado en gran cantidad niños y adolescentes, puede traducirse en de pacientes. No todos los pacientes pueden someterse a este tipo de tratamiento. Antes pérdida de apetito a las horas normales de de realizarlo el paciente debe ser sometido a una serie de exámenes con el fin de que las comidas, especialmente si se abusa de el odontólogo haga una buena valoración por medio de examen dental, radiográfico y los refrescos con un alto contenido de de laboratorio.
calorias. No obstante, es innegable que el Pero la odontología ha avanzado tanto en los últimos años, que si una persona tenía consumo de líquidos debe aumentarse moderamente durante el verano, ya que una poco grosor y tamaño de hueso para recibir el implante, por medio de compuestos de calcio y fosfato colocados directamente en el hueso, se induce la formación de hueso.
mayor transpiración así lo exige. El agua y los refrescos de frutas han de preferirse a Esta situación permite que el porcentaje de fallos al usar implantes sea envidiable.
las bebidas alcohólicas. Estas últimas La magia del implante radica en el material del que está hecho, un material biológitienden a hacernos sentir más el calor. Para camente seguro llamado titanio. El titanio permite una unión biológica segura entre la cerciorarnos de que los bebés toman todo el superficie del implante y el hueso. Ahora, existen en el mercado gran variedad de y líquido que necesitan durante estos meses, diseños y numerosas maneras de hacer implantes, tratando de adaptarse a la necesidad debe dárseles regularmente unas pocas de cada paciente.
onzas adicionales de agua entre comidas.
En nuestro país existen varios odontólogos que han realizado cursos de postgrado para Aunque es cierto que la transpiración la colocación de implantes y la reconstrucción dental adecuada.
nos hace perder un poco de sal, por regla general la que consumimos habitualmente COLGATE PALMOLIVE. ODONTOLOGIA PREVENTIVA basta para cubrir nuestras necesidades orgánicas. Si sudamos mucho, una ligera Juntos en el avance científico.
sacudida extra al salero suele ser más que Cualquier consulta sobre el tema sírvase escribir a: suficiente para compensar la pérdida de sal.
Dra. Carolina Escalante, apartado postal 10040 1000 Sólo las personas que no están acostumbradas a los climas muy cálidos o que tienen que desplegar notable energía física en condiciones de extremo calor otros estimu habilid creatis intele juguet desde de la es pre conoc con e depe lo qu come expr un ci valoi desa Baños de sol Para evitar los riesgos de insolación, la exposición del cuerpo al sol no ha de ser demasiado larga, nunca más de un cuarto de hora el primer día. El tiempo puede aumentarse, siempre gradual y moderadamente, en los días sucesivos. No es sensato tomar el sol en horas del mediodía, cuando es más intenso. Si se están ingiriendo medicamentos, consúltese al médico sobre la procedencia de tomar baños de sol, ya que algunas drogas pueden producir reacciones de fotosensibilidad.
Recuerde que el sol en exceso es un factor en la incidencia del cáncer de la piel. Las lociones protectoras contra los rayos ultravioleta son recomendables, sobre todo si vamos a permanecer en la playa, a pleno sol, largos períodos de tiempo.
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De frus los que des mol visu loc pos vist val Ropa Prefierala ligera y suelta, para que la libre circulación del aire llegue a la piel. Los sombreros de paja y otros tipos de sombreros para el sol, que permiten la circulación del aire bajo su tope, son sumamente indicados para los meses que se avecinan. Las sandalias y las medias muy finas, sin talón y con los dedos al descubierto, constituyen otro factor para nuestra mayor comodidad.
hal ay SU ca Este documento es propiedad de la Biblioteca Nacional Miguel Obregón Lizano del Sistema Nacional de Bibliotecas del Ministerio de Cultura y Juventud, Costa Rica.