34 LA REPUBLICA. Viernes 28 de noviembre de 1986 Debe hacerse porque es la moda actual.
Pues a no desesperar y a intentarlo.
Aquí unos consejos simples que ayudarán.
onservar el vientre liso y atractivo es una pesadilla las ma im su pe na an be tie CI ur ас das super ajustadas que le quedan espléndidas por las maña.
nas? Entonces practique los siguientes ejercicios: Primero acuéstese cinco minutos y relájese. Después coу mience a frotar suavemente el vientre con la palma de la mano en el sentido de las agujas del reloj durante, por lo menos, tres minutos.
Acto seguido, sin apretar demasiado, presione mientras desliza la mano hacia el estómago. Termine con suaves pellizcos de abajo hacia arriba y de izquierda a derecha. Aproveche para utilizar una crema reductora y tonificante.
Un ejercicio muy eficaz, pero reservado a aquellas que no tienen problemas vertebrales, es éste: acuéstese sobre una toalla con la espalda pegada al suelo y las rodillas flexionadas sobre el pecho. Eleve las caderas y las piernas en vertical lo más que pueda, como si quisiera tocar el cielorraso con las puntas de los pies. Sosténgase la cintura con las manos. Mantenga la mayor cantidad posible de tiempo, relaje suavemente y recomience. Si falta agilidad, simplemente haga movimientos de pedaleo con las piernas en el aire.
Trabaje los músculos Cualquiera sea el deporte que usted practica, los músculos abdominales se lo agradecerán. El ejercicio mejora la tonicidad muscular general y acelera la eliminación de toxinas. Sin embargo, ciertas disciplinas son particularmente indicadas: la natación, el jogging, caminar, bailar, el stretching, las artes marciales, el yoga y el body building.
Para atenuar las estrías Una vez que se han instalado son imposibles de borrar.
Sin embargo, si bien son odiosas, no son una fatalidad. Hoy, es posible atenuarlas notablemente pero, lo mejor, es evitarlas. Por lo tanto, si está usted encinta o sigue un régimen para adelgazar, no olvide aplicar escrupulosamente una crema anti estrías. La cosmetología moderna ofrece un gran número de estos productos. ALA)
el ti Con la moda actual, la única y enderece la espalda y los solución es tener un vientre hombros. Piense en este gesto perfecto. Demasiado redondo, con la mayor frecuencia hasta denuncia una glotonería exage que se convierta en una postura rada. Demasiado hundido es an natural.
tiestético. Cruzado de estrías Atención a los alimentos cuenta la historia de un reciente que hinchan embarazo. Sin embargo, aunque Hay mujeres que son más no sea fácil conservar el vientre que delgadas y, sin embargo, firme y atractivo, tampoco es tienen un vientre prominente. Si imposible. Siga estos simples ese es su caso, suprima simconsejos y adopte una buena plemente los alimentos que prodisciplina alimenticia. Ve que ducen hinchazón: los azúcares lo conseguirá sin darse cuenta.
en particular el chocolate son El arte de la postura desastrosos para los intestinos; Lo importante es precisa también elimine los fiambres mente la buena postura. Si que además hacen mal a la desde la más tierna infancia al piel. Consuma frutas y legumquien la hubiera torturado con bres crudas con moderación, de un: ponte derecha y entra el lo contrario irritarán las paredes vientre. es probable que hoy intestinales. Evite las bebidas tendría una silueta perfecta. Su gaseosas y las gomas de mascinturón abdominal seria del car que producen crisis de mejor cuero. Pero las mamás aerofagia. Prefiera el pan comtienen con frecuencia otras pleto a las galletas. Atención preocupaciones y, de todos con las especias y con el almodos, tampoco es demasiado cohol. si le encanta la cervetarde para remediarlo. Para en za, piense en los descomunales contrar la posición correcta, vientres que suelen tener sus imagine que está pasando de adeptos.
perfil entre dos paredes muy ¿Acaso ya sigue usted próximas. Empuje hacia adelan estas indicaciones con rigor y, te la pelvis, contraiga los mús sin embargo, por la noche no culos de los glúteos y el vientre consigue entrar en algunas falfc e Lyra LE OFRECE UNNUEVO SURTIDO EN PRENDAS DE VESTIR SUETERS ABIERTOS EN MANGA LARGA PULLOVER EN LANA Lisos Pintados a mano Con abalorio y lentejuelas Puntunit BLUSAS PARA TODA OCASION Además: Pullover para hombre en lana, manga larga surtido de diseños y colores ria. También dicen que las mujeres con título universitario que no se han casado hasta los 25 años, sólo tienen una posibilidad de 50 en encontrar marido, proporción que AQUI LO INSOLITO se reduce a 20 cuando las mujeres llegan a 30 años, a a los 35 y a un solitario al cumplir los 40.
En un día cualquiera en los Estados Unidos. los perros muerden a 20 carteros y el servicio postal gasta un promedio de 500 dólares diarios en costos médicos.
En Roma las autoridades sanitarias clausuraron el famoso café to lo veremos hoy en esta sección Greco en la Vía Condotti, por haber lo mismo que: cuántos perros muer encontrado alli ratones, cucaraden a los carteros; la asquerocidad chas y leche en mal estado, tamde un fino restaurante y por qué; bién se encontraron impurezas en unos osos no hibernan.
el agua del establecimiento declaLas mujeres que en lugar de ca rado monumento nacional en 1953.
sarse eligen ir a la universidad y por último, hay una osa y su seguir una carrera, se están encon osito que están volviendo locos a trando con que el mercado del ma los cuidadores en Yellowstone, portrimonio se ha extinguido, así lo de que en esta época en que los osos mostró un estudio de la Universidad duermen, la pareja no lo hace y se de Yale y de un economista de Harpasea campante sin dar signos de vard basados en una encuesta sepreparar su madriguera.
Separe mediante un anticipo los artículos de su agrado NA encuesta seria en los Estados Unidos, algo que no siempre es fácil porque las encuestas se prestan a todo tipo de engaños, por la simple razón de que son manipulables, nos dice que, las mujeres universiarias deben tener cuidado para encontrar marido, es22 6425 TELEFONOS: Calle 12, Avenida Central y primera 53 0161 Plaza del Sol Carretera a Curridabat.
Este documento es propiedad de la Biblioteca Nacional Miguel Obregón Lizano del Sistema Nacional de Bibliotecas del Ministerio de Cultura y Juventud, Costa Rica.