30 LA REPUBLICA. Viernes 27 de febrero de 1987 LA VITAMINA DE LA JUVENTUD.
de sí, desde hace 15 días. es tiempo de que consulte con su médico. Esos síntomas, durante tanto tiempo, son signos evidentes de depresión.
Por la profesora Anik Krause, especial para VARIEDADES Millones sufren estos problemas Hay países en que matan a millares Mismos síntomas pero son diferentes ¡Sepa cómo identificarlos. Cuándo será ell estrés y cuándo una depresión?
por año.
PREGUNTAS Se siente triste?
Es Sus jornadas se han vuelto tediosas? Tiene menos apetito ha perdido peso? Tiene problemas de sueño? Disminuyó o aumento considerablemente su ao tividad? Disminuyó su actividad sexual? Esta siempre cansada? Tiene la impresión de ser culpable de lo que le pasa? Le cuesta concentraren dore se, tomar decisiones?
10. Esas ideas negras le ha.
lat cen pensar en la muerte?
algy Estrés y depresión nerviosa colc son enfermedades que no se de pes ben tomar a la ligera. Ambas puepor den tener consecuencias dramáticas. Para evitarlas no hay que coу meter estos tres grandes errores: sun Nunca decirle a una pet las sona cansada y pesimista. No uste es nada. Muévete y se te pasa alg!
rá. La incomprensión le haría aún gos ese peor. Creer, cuando se ve todo exp negro, que un pequeño viaje pue.
de arreglar las cosas. Pues no. Es cierto que dejando los sitios habituales se dejan atrás algunas preocupaciones. Pero los problede mas van siempre con uno. La depresión también arn Creer que existen medicamentos para todo: para dormir, para despertarse, para tener ganas de de comer, para recuperar la fuerza SO y hasta para estar de buen humor. ard Es cierto que ambas enfermedades son muy difíciles de ро curar sin medicamentos. Pero el Ur único capaz de medicar correcta. ap mente es su doctor. Tenga con cubrir el verdadero culpable de los sí, desde hace 15 días.
fianza en él y no se automedique dos, sólo cuente las cruces de los Si tiene más de sí y más jamás. ALA)
ali de br.
sobre las vitaminas pa to. Existe riesgo de escorbuto de re nico, debido, por ejemplo, a unos hábitos alimenta bote sl se deja repentinamente de tomar rios malos, el efecto beneficioso del suplementov pr altas dosis de un preparado de vitamina taminico debe sentirlo antes de pasada una sema; la C?
na. No ha de olvidarse, sin embargo, que las causas sid No. Los muchos estudios realizados, tanto pueden ser otras, como anemia por falta de hierro en voluntarios sanos como en cobayos, han reve alguna otra enfermedad. Si tomando suplementos lado que no aumentan las necesidades de vitamina vitaminicos no desaparecen los sintomas en el di del organismo después de tomar altas dosis. Por plazo de una semana, debe consultar al médico. lo tanto, no se corre riesgo alguno de carencia de. Cuáles son las mejores fuentes all o vitamina por dejar abruptamente de tomar dosis mentarias de las vitaminas y C?
elayadas Las hortalizas amarillas, el higado, los hue qu Si uno empleza a tornar suplementos vos, la leche, la mantequilla y la margarina son fuen vitaminicos porque slante debit y falto les excelentes de vitamina Particularmente ricos de energia. cuhndo notará la mejorla?
en vitamina son los citricos, las fresas, la collo Si la causa de la debilidad es un déficit vitami el brócull, el repollo, las palaias y los tomates, teri tor ¿Duerme mal, pierde peso, ideas. Sólo en Alemania, las victicada vez está más fatigada, triste mas fatales del estrés y la depreyabatida? Es muy posibleenton sión superan las 15. 000 personas ces que sea víctima de estrés o se encuentre al borde de una de. Por qué es tan importante presión nerviosa como tantos hacer la distinción entre ambas millones de habitantes de las afecciones, entonces? Porque esgrandes ciudades.
tas enfermedades, que tienen origenes diferentes, no se tratan de la misma forma. En efecto, los medicamentos generalmente utiERO ¿cómo saber si lizados contra la depresión nerviose trata de uno o de sa los antidepresivos son ineotro caso? En efec ficaces contra el estrés.
to, es muy difícil ha Desde luego, todo médico es cer la diferencia en capaz de notar la diferencia. Pero tre ambos. Y, sin embargo, como antes de ir a consultarlo, haga el lo explica el médico psiquiatra test que anotamos a continuaAlain Meunier en su ligro ción. El podrá darle una primera inDepresión. estrés y depresión dicación, e inclusive, ayudar al nerviosa son dos enfermedades especialista en su diagnóstico.
completamente diferentes.
Se trata de un test muy fácil: El problema es que tienen los sólo basta responder sí o no a mismos síntomas. Siete para ser las preguntas anotadas. Después precisos. Los cinco primeros son: agregue una cruz por cada una de el insomnio, la pérdida de peso, la esas preguntas cuya respuesta tristeza y los sentimientos de cul es sí, desde hace 15 días. Haga pabilidad. El sexto son las soma después el total de los sí. los tizaciones, es decir, las manifes no y los sí, desde hace 15 días.
taciones físicas, como la úlcera aquí está como interpretar los de estómago o los brotes de ecze resultados: mas, que tienen su origen en tras. Si usted tiene entre y 10 tornos psicológicos. Todos esos respuestas por no. todo está síntomas pueden conducir al sép bien. Usted no es fácil de abatir timo: las ideas de suicidio.
por los acontecimientos. Pase lo No hay que creer entonces que pase le hace frente, gracias a que sólo una persona que padece una energía a toda prueba.
una seria depresión nerviosa pien. Si tiene más de sí. jatensa obsesivamente en la muerte. ción! Está entrando en un momenAquellos que sufren de estrés to difícil. El estrés o más tarde la también pueden tener este tipo de depresión la amenazan. Para desO Preguntas y respuestas a va a: O VITAMINA RAVEN DOULU Este documento es propiedad de la Biblioteca Nacional Miguel Obregón Lizano del Sistema Nacional de Bibliotecas del Ministerio de Cultura y Juventud, Costa Rica.